El pranayama forma parte integrante del yoga. Hace referencia a la conquista de Prana a través del arte del control de la respiración. Pero, ¿ qué es Prana? Prana es la energía universal en el cual estamos inmerso constantemente y del cual también formamos parte. El proceso de la respiración le permite integrar esta energía en usted y encontrar la que ya está en usted. Esta práctica le da la energía, sanea el cuerpo entero y fortifica el sistema nervioso.
Categoría: Respiración
Savasana – Posturas alternativas
Hay dos enfoques para hacer savasana de forma alternativa: el con las piernas sobrealzadas y el con la altura de la espalda sobrealzada. La versión con las piernas sobrealzadas permite reposar las piernas y el corazón favoreciendo la vuelta de la sangre venosa hacia el corazón por la gravedad. La versión con la espalda sobrealzada abre y libera toda la región del tórax y del corazón. Favorece una respiración más amplia y más profunda con una facilidad desconcertante.
Savasana – Una postura ineludible
¿Por qué practicar y desarrollar savasana? Primero, es una postura accesible a todos. Es una práctica en sí misma; no necesidad de postura para prepararse ni para cerrar la sesión. Desarrolla la habilidad de aflojar las tensiones en estado de despertar.
Las Bases de Savasana
Dos artículos sobre astucias para savasana, veamos ahora las bases de esta postura. Usted puede hacerlo 5-10 minutos o más si usted lo quiere.
Savasana – Sí, pero…
Hasta siguiendo todos estos consejos, usted no llega allá. Pensamientos de todas las clases desfilan en su cabeza a una velocidad vertiginosa. Para remediarlo, ahí tienes algunos consejos más
Savasana – Primeros consejos
Savasana, así llamamos la pausa tan esperada al final de una sesión de yoga. Parece algo fácil, casi infantil. ¡En el suelo y liberar nuestro cuerpo que cosa más fácil! Sin embargo oculta numerosos secretos para los principiantes. El choque de ponerse en contacto con el mar constante de nuestros propios pensamientos durante esta practica puede en algunos casos hasta cuestionar la práctica del yoga por el participante. ¡Coraje! Yo estoy aqui para ayudarte.
Dharma Yoga - Una búsqueda dulce 