Acerca de la meditación

Lampara by Austin Neill on Unsplash

Una mente no entrenada vuela sin rumbo en todas direcciones. La práctica de la meditación lo lleva a un estado de estabilidad ... Él encuentra armonía entre sus pensamientos, discurso y acciones. Su mente quieta e inteligencia arden como una lámpara en un lugar sin viento con simplicidad, inocencia e iluminación. B.K.S. Iyengar

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El apogeo del año

Atardecer en invierno by Denys Nevozhai on Unsplash

He aquí de vuelta el solsticio de invierno; este momento del año cuando, después disminución lenta de varias semanas, la duración del día es la más corta. Una época cuando siempre tengo ganas de ir más despacio y de dormir como una marmota. ¡ Oh, pero he aquí la paradoja!

Pranayama – explicacíons y consejos de enfoque

El pranayama forma parte integrante del yoga. Hace referencia a la conquista de Prana a través del arte del control de la respiración. Pero, ¿ qué es Prana? Prana es la energía universal en el cual estamos inmerso constantemente y del cual también formamos parte. El proceso de la respiración le permite integrar esta energía en usted y encontrar la que ya está en usted. Esta práctica le da la energía, sanea el cuerpo entero y fortifica el sistema nervioso.

Savasana – Posturas alternativas

Hay dos enfoques para hacer savasana de forma alternativa: el con las piernas sobrealzadas y el con la altura de la espalda sobrealzada. La versión con las piernas sobrealzadas permite reposar las piernas y el corazón favoreciendo la vuelta de la sangre venosa hacia el corazón por la gravedad. La versión con la espalda sobrealzada abre y libera toda la región del tórax y del corazón. Favorece una respiración más amplia y más profunda con una facilidad desconcertante.

Savasana – Una postura ineludible

¿Por qué practicar y desarrollar savasana? Primero, es una postura accesible a todos. Es una práctica en sí misma; no necesidad de postura para prepararse ni para cerrar la sesión. Desarrolla la habilidad de aflojar las tensiones en estado de despertar.

Las Bases de Savasana

Dos artículos sobre astucias para savasana, veamos ahora las bases de esta postura. Usted puede hacerlo 5-10 minutos o más si usted lo quiere.

Savasana – Sí, pero…

Hasta siguiendo todos estos consejos, usted no llega allá. Pensamientos de todas las clases desfilan en su cabeza a una velocidad vertiginosa. Para remediarlo, ahí tienes algunos consejos más